岡山の米屋四代目　明日のご飯ブログ

ブログトップ

NEW POST

カテゴリ：フルマラソン・トレーニング( 25 )

12次へ >>>

元旦ランとダンサーの動きから学んだこと

今年も元旦ランをすることが出来ました。本来ならペース走の予定だったけど、年...

2021年 01月 01日

週間練習まとめ(3/16〜3/22)＠左膝の故障

目次・週間練習まとめ(3/16～3/22)・左膝の故障の原因は走りすぎと体...

2020年 03月 26日

ジョグ10キロ　走っている人に出会ったのは過去に数えるほどなのはなぜか

いつものジョグ10キロ。Eペースで。片道5キロの往復を走っていても、日々他...

2020年 01月 15日

ビルドアップ10km　序盤ゆっくりがタイムが出やすい、のかも

ここ最近三段階に10秒/kmペースを上げるビルドアップ走を行っていました。...

2020年 01月 14日

元旦ランニング　走り初めは20分間の閾値走

2020年、今年の元旦ランニングは20分間閾値走を行いました。※日の出前の...

2020年 01月 01日

練習日誌＠タイムトライアル5キロ

週末のEペース30キロ走は現在のVDOTを基準に実施します。今現在のVDO...

2019年 12月 21日

週間練習まとめ(12/9～12/15)＆継続性のある練習と一回の良い練習

目次週間練習まとめ(12/912/15)継続性のある練習と一回のよい練習週...

2019年 12月 15日

初めてのインターバル走　練習日誌

ポイント練習としては初めて試してみる「インターバル走」。100mや110m...

2019年 12月 14日

今がいちばん時間がある　「奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足」へエントリ！

ウルトラマラソンに参加するためにエントリーフィーを払ってきました。近場であ...

2019年 12月 09日

2019瀬戸内海タートル・フルマラソンレースレポ　サブ3.50

2019年11月の瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会で、サブ3.50(...

2019年 11月 30日

無補給、無給水で30キロを走ってみた　8割で足が終わる感覚

フルマラソンを完走、または後半の失速を抑えたいと思うなら避けては通れない『...

2019年 03月 31日

来シーズンのレース出場予定と目標

2019年後半～2020年前半にかけての出場予定レースと目標を公開しておき...

2019年 03月 02日

早朝ランを習慣化するためのポイント三点

朝と夜のランで習慣化させやすいのは早朝ランだと思っています。ポイントは、早...

2019年 02月 28日

絶対的な勝利と相対的な勝利

なぜサブ4を達成したのに嬉しくないのか考えてみました。※吉備路マラソンのス...

2019年 02月 26日

初めて吉備路マラソンを走る前に知っておきたいコースの特徴と走り方

吉備路マラソンのフルマラソンに初参加される方のために、コースの特徴と走り方...

2019年 02月 25日

フルマラソンサブ4を達成して今思うこと

まずは、今年の総社吉備路マラソンを昨年の西日本豪雨の被害の復旧が途上である...

2019年 02月 24日

腹筋を効果的に鍛えるには、アブローラーの一択

高梁マラソンを走り終えて、いつもの美容室へ行ってきました。ここには僕にとっ...

2019年 02月 11日

本番のフルマラソン前に10キロレースに出場して得たこと

今月末に開催される総社吉備路マラソンの前に高梁ふれあいマラソンを走ってきま...

2019年 02月 10日

初めての30キロ走を行う前に必要なトレーニング・装備・コース選び

30キロを走る前には事前の準備がある程度必要です。事前の準備とは、トレーニ...

2019年 01月 20日

ランニング中に会話が出来るペースとは、思考ができるペースのこと

ランニング中に思考ができるペースが自分の基本ペースであり、そのペースを上げ...

2019年 01月 13日

12次へ >>>

有限会社安達商店四代目のブログ　米屋で自然栽培農家でフルマラソンランナー。

by asse_everblue206

プロフィールを見る

画像一覧

新着記事を受け取る


	ファン申請 ※ メッセージを入力してください

岡山の米屋四代目 明日のご飯ブログ